Goed voor je hersenen
Beweging is goed voor je denkvermogen: denk aan dingen herinneren, aandacht hebben, begrijpen en leren. Juist de twee hersengbieden die hierin een belangrijke rol spelen (je prefrontale cortex en je hippocampus) zijn extra gevoelig voor de positieve effecten van bewegen.
Bezorgt een goede stemming
Tijdens het wandelen komen stoffen als serotonine vrij in de hersenen. In de volksmond heet dit stofje het gelukshormoon, omdat het voor een goede stemming zorgt. Regelmatig bewegen kan zelfs angst- en depressieve klachten verminderen.
Werkt weerstandverhogend
Wandelen zorgt dat je afweersysteem actiever wordt. Daardoor is het beter opgewassen tegen infecties en virussen.
Draagt bij aan een goede nachtrust
Beweging heeft een positieve invloed op de afgifte van het slaaphormoon melatonine. Zo verbetert je slaap-waakritme.
Bron: Visie, februari 2022
